Здесь я выкладываю основную статью, которую сделал Джо Уайдер, она содержит в себе квинтэссенцию всего того, что вам необходимо знать о правильном питании, тренировках, нагрузках. К слову, раньше чтобы дойти до всего этого надо было читать не один десяток книг о бодибилдинге, научные исследования – теперь же, все скомпановано в одну емкую статью. Надеюсь, что эта статья вам поможет достичь наилучших результатов! Внимание: много букв
!!!
